อาหารต้านปวดประจำเดือน
อาหารต้านปวดประจำเดือน
วันนั้นของเดือน คือวันที่ความแซบซ่าของคุณจะลดลงมาก
ที่สุด แต่ไม่เป็นไร เรามีของดีมาช่วยแก้ความไม่สบายตัวในวันนั้น
กันแล้ว
+ เจ็บหน้าอก
อาหาร ช่วยได้ อาหารที่มีโอเมก้า 3 เป็นส่วนประกอบ เช่น ปลาทะเลน้ำลึก ปลาซาดีน ปลาทูน่า น้ำมันปลา เพราะโอเมก้า 3 จะไม่เพิ่มฮอร์โมนตัวที่ช่วยบรรเทาความเจ็บในตัวเรา
+ ตัวบวม
อาหารช่วยได้ อาการตัวบวมจะทำให้คุณดูอ้วนขึ้นโดยปริยาย
ฉะนั้น ต้องงดอาหารที่จะทำให้ตัวบวมมากขึ้น อย่างของเค็มๆ ขนมอบกรอบใส่เกลือ และต้องดื่มน้ำมากๆ เพื่อให้น้ำล้างโซเดียมในตัวเราออกมา ตัวจะได้บวมน้อยๆ หน่อย
+ อยากกินของจุบจิบ
อาหาร ช่วยได้ แคลเซียมจะช่วยปรับระดับฮอร์โมนให้คงที่ทำให้ความอยากกินนั่นกินนี่โดยไม่มี เหตุผลสลายตัวไปได้ อาหารที่คุณต้องโด๊ปมากๆ ในช่วงนี้จึงได้แก่ของที่มีแคลเซียมเยอะๆ อย่างนม ปลาตัวเล็ก โยเกิร์ต เต้าหู้ คะน้า
+ ปวดท้อง
อาหารช่วยได้ ความปวดสุดขีดนี้เกิดจากกล้ามเนื้อในช่องท้องเกร็ง
ชั่วโมงนี้สิ่งที่จะช่วยบรรเทาอาการเกร็งให้คุณก็คือ อาหารที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียมมากๆ
อย่างผักโขม กระเทียม ถั่ว เมล็ดธัญพืชต่างๆ รีบๆ กินไว้ก่อนมีประจำเดือนยิ่งดี
ขอบคุณข้อมูลจาก Ladytip
โดย:
XtendLife By Ployza เมื่อ:
05 พฤษภาคม 2556
จำนวนผู้เข้าชม :
2,420
ข่าวอื่นๆที่น่าสนใจ