เคล็ดไม่ลับของคุณบุ๋ม ปนัดดา
Xtend Life มีเคล็ดไม่ลับของคุณบุ๋ม ปนัดดา ที่ใกล้ตัวเรามาฝากนะค่ะ คุณเชื่อหรือไม่คะว่าการทานผลไม้หลังอาหารอย่างที่เราเคยเชื่อนั้น จริงๆแล้วอาจไม่ใช่เรื่องที่ดีนะคะเพราะเมื่อเราหิวและทานอาหารมื้อหลักอย่างเต็มที่ เมื่ออาหารตกถึงกระเพาะอาหาร จะใช้เวลาย่อยประมาณ 2-4 ชั่วโมง หากกินผลไม้ตามไปติดๆ ก็ต้องไปเข้าคิวรอการย่อยรวมกับอาหารมื้อหนัก ขณะที่อาหารและผลไม้ผสมกันอยู่ในกระเพาะ รอการบดย่อย อาจจะทำให้เกิดการหมักบูดเกิดเป็นแก๊สในกระเพาะอาหารได้ ซึ่งอาจทำให้เราจุกเสียด แน่นท้อง นอกจากนี้เราก็จะไม่ได้รับสารอาหารจากผลไม้นั้นอย่างเต็มที่
คุณบุ๋มแนะนำว่า คุณควรจะรอเวลาให้อาหารมื้อหลักที่ทานเข้าไป ย่อยไปซักระยะหนึ่งก่อนนะคะ แล้วค่อยทานผลไม้ ถ้าไม่ใช่มื้อที่จัดหนักมาก อาจรอสัก 2 ชั่วโมงจึงค่อยทานผลไม้ก็จะดีคะ แต่หากเป็นบุฟเฟ่เสต็กเนื้อหมู เนื้อวัว ก็อาจต้องรอให้รู้สึกสบายท้องประมาณ 3 ชั่วโมงขึ้นไปก่อนเพราะอย่างที่ทราบนะค่ะว่าอาหารประเภทเนื้อสัตว์นั้นย่อยยากกว่าผักและผลไม้
แต่ก็อย่าเข้าใจผิดนะค่ะว่าควรกินผลไม้ตอนท้องว่างซะทีเดียว เพราะช่วงเวลาที่ท้องหิว เช่น หลังตื่นนอนตอนเช้า น้ำย่อยในกระเพาะอาหารได้หลั่งออกมารอแล้ว และผลไม้บางชนิดมีกรดเยอะ หากกินตอนหิวอาจยิ่งส่งผลต่อกระเพาะอาหารมากขึ้น ผลไม้ก็มีหลายประเภทนะคะหากขาดความเข้าใจสิ่งที่มีประโยชน์อาจกลายเป็นพิษได้ค่ะ เคล็ดไม่ลับนี้เหมาะกับสาวๆที่ต้องการดูแลสุขภาพให้ดูดีอยู่เสมอนะคะ
โดย:
XtendLife By Ployza เมื่อ:
04 พฤษภาคม 2556
จำนวนผู้เข้าชม :
2,421
ข่าวอื่นๆที่น่าสนใจ